Do darmowej dostawy pozostało: 300,00 zł

do kasy suma: 0,00 zł
wyszukiwarka zaawansowana
img
Podaj prawidłowy adres email.

Promocje

Opti-Free PureMoist, 2 x 300 ml + 60 ml
Opti-Free PureMoist,...
73,99 zł 66,99 zł
zest.
PureVision, 6 szt.
PureVision, 6 szt.
99,99 zł 84,99 zł
Look Care Supreme, 2 x 360 ml
Look Care Supreme, 2...
59,99 zł 49,99 zł
op.
Clariti 1-Day, 30 szt.
Clariti 1-Day, 30 szt.
69,99 zł 58,99 zł
op.
Look Care Aqua Solution, 2 x 360 ml
Look Care Aqua Solut...
49,98 zł 39,99 zł
op.
Proclear, 3 szt.
Proclear, 3 szt.
58,99 zł 29,99 zł
Opti Free Express, 2x355 ml
Opti Free Express, 2...
60,00 zł 57,99 zł
zest.
ReNu MPS, 2x360 ml
ReNu MPS, 2x360 ml
59,98 zł 49,99 zł
zest.

Jak dbać o oczy?

Z tego artykułu dowiesz się:

1. Co jeść by mieć zdrowe oczy?

2. Jak ulżyć swoim oczom na co dzień?

3. Jak chronić oczy przed słońcem?

4. Jak ćwiczyć swoje oczy?

5. Kiedy stosować krople nawilżające?

6. Jak pielęgnować soczewki?

Wzrok to jeden z najważniejszych zmysłów niezbędnych w codziennym życiu. Jest to skarb, o który powinniśmy dbać , by służył nam jak najlepiej przez długi czas. Niestety istnieje wiele czynników, które mogą mieć zły wpływ na nasze oczy. Nieodpowiednia dieta, zbyt długi czas spędzony przed komputerem, za mało snu… Przyczyn pogorszenia się wzroku jest wiele. Czy możemy się przed tym uchronić ? Oczywiście, że tak! Zdradzimy Wam kilka wskazówek, które wprowadzone w życie, przyniosą wiele korzyści dla Waszych oczu!

Dieta - Co jeść by mieć zdrowe oczy?

Posiłki jakie wybieramy każdego dnia mogą mieć ogromny wpływ na kondycję naszego wzroku. Jeżeli chcemy, by była ona jak najlepsza powinniśmy wybierać produkty bogate w witaminę A. Nie od dziś wiadomo, że jest ona podstawą dobrego wzroku. Jest silnym antyoksydantem zwalczającym wolne rodniki, które mogą go uszkodzić. Zbyt mała ilość tej witaminy może doprowadzić np. do tzw. kurzej ślepoty. Witaminę A zawierają takie warzywa, jak brokuły, ziemniaki, marchew, groszek, pomidor oraz nabiał: mleko i jaja.  Niezbędne dla oczu są również witaminy C i E oraz takie minerały, jak selen, cynk, mangan i miedź. Jeżeli chcemy uchronić się przed noszeniem okularów, wybierajmy produkty bogate w te składniki – dzięki nim będziemy mogli cieszyć się lepszym wzrokiem przez długi czas.

dieta oczy

Dużo pracy i brak snu ? Zmień swój tryb życia

Zbyt długi czas spędzony przed komputerem może spowodować zmęczenie oczu i pogorszenie ich kondycji. Niestety nie wszyscy są w stanie ograniczyć pracę przed monitorem choćby ze względu na zawód jaki wykonują. Jeżeli tego typu warunki są dla nas koniecznością warto wprowadzić w życie kilka zasad, które zapobiegną niekorzystnym objawom: 

1. Prawidłowe ustawienie monitora - jego górna część powinna znajdować się na równi z naszymi oczami.

2. Odległość - ważne by nasze oczy znajdowały się odległości 40-75 cm od ekranu.

3. Krople nawilżające  do oczu - kiedy wpatrujemy się w ekran monitora, częstotliwość mrugania spada, co w efekcie może doprowadzić do wysychania powierzchni oka. A to już tylko krok od Zespołu Suchego Oka, który objawia się pieczeniem, suchością i zaczerwienieniem oczu. Jeśli nasza praca wymaga spędzania długiego czasu przed monitorem, warto co jakiś czas zakroplić oczy specjalnymi kroplami nawilżającymi.

4. Przerwy - pamiętaj żeby przynajmniej co 20 minut pozwolić oczom odpocząć przenosząc wzrok na punkty w dużej odległości od siebie. 

Kolejny czynnik jaki ma negatywny wpływ na nasze oczy to brak snu. Kiedy śpimy nasze oczy odpoczywają i regenerują się. Ważne by pozwolić im na to najmniej 5 godzin w ciągu doby. To wystarczająca ilość czasu, by nasze oczy były gotowe do działania kolejnego dnia.

optiland zdrowe oczy

Słoneczne wakacje - nie zapomnij  o okularach przeciwsłonecznych

Nie wszyscy wiedzą, że promienie słoneczne mogą mieć zły wpływ na nasze oczy. Podczas gdy cieszymy się przepiękną pogodą i bezchmurnym niebem, do naszych oczu dociera 10 razy więcej światła niż tego potrzebują. Dlatego jeżeli chcemy się uchronić przed niechcianymi schorzeniami najlepiej będzie zaopatrzyć się w okulary przeciwsłoneczne. Podczas ich wyboru powinniśmy zwrócić szczególną uwagę na to czy zawierają odpowiedni filtr UV. Modele pozbawione tego elementu mogą bardziej zaszkodzić niż pomóc.

okulary przeciwsłoneczne

Ruch to zdrowie - ćwicz swoje oczy

Trenujemy nasze ciało by było, piękne, zdrowe i w jak najlepszej kondycji. Dlaczego nie mielibyśmy również ćwiczyć naszych oczu? Idealną formą relaksu dla oka będzie ćwiczenie polegające na wyobrażeniu sobie przewróconej cyfry osiem i wodzenie wzrokiem po jej obwodzie lub zakreślanie kółek za pomocą palca na powierzchni stołu i śledzenie wzorkiem jego ruchu. 

Ukojenie w małej buteleczce - krople nawilżające do oczu 

Zanieczyszczenie powietrza, silne promieniowanie UV, czytanie, praca przy komputerze. Istnieje wiele czynników,  które mogą sprawić, że nasze oczy będą zmęczone, suche lub podrażnione. Stosowanie kropli nawilżających (np. ReNu MultiPlus Lubricating,) może przynieść naszym oczom widoczną ulgę. A ich regularne stosowanie może zapobiec np. Zespołowi Suchego Oka, który wpływa negatywnie na codzienne funkcjonowanie.

Nosisz szkła kontaktowe? Pamiętaj o ich pielęgnacji!

Jeżeli nosisz soczewki kontaktowe  warto zadbać o komfort i bezpieczeństwo oczu. Prawidłowa pielęgnacja soczewek ma ogromne znaczenie. Na ich powierzchni gromadzą się bakterie, dlatego tak ważne jest, by dezynfekować je za pomocą specjalnych płynów pielęgnacyjnych (np. ReNu MultiPlus). Ważną rolę odgrywa również higiena naszych rąk. Pamiętajmy o ich umyciu za każdym razem gdy ściągamy lub zakładamy soczewki na nasze oczy.

Istnieje wiele rodzajów soczewek: soczewki jednodniowe, soczewki dwutygodniowe, soczewki miesięczne, soczewki roczne, soczewki na dzień i na noc. Każde z nich posiada swoje zalety i wady. Ważne, by wymieniać je regularnie, zgodnie z zaleceniami producenta.

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl