Jak zadbać o oczy podczas pracy przy komputerze?

 

Z tego artykułu dowiesz się:

1. Dlaczego długa praca przed komputerem jest szkodliwa dla naszych oczu?

2. Jak chronić oczy przed szkodliwym działaniem komputera?

3. Jak prawidłowo ustawić ekran komputera?

4. Jakie krople nawilżające wybrać?

Dlaczego komputer może być szkodliwy dla oczu?

Właściwie czemu praca przed monitorem wpływa niekorzystnie na oczy? Wszystko ze względu na szkodliwe promieniowanie (rentgenowskie, ultrafioletowe, podczerwone, niskocząsteczkowe) emitowane przez monitor. Ale to nie wszystko! Warto wiedzieć, że podczas pracy przez ekranem częstotliwość mrugania spada, przez co Twoje oczy nie są wystarczająco nawilżone.

Jak chronić oczy w pracy przy komputerze?

Jeżeli nie jesteś w stanie ograniczyć liczby godzin spędzonych przed ekranem komputera, musisz zadbać o Twoje oczy w inny sposób. Na szczęście mamy na to kilka sposobów!

• Ustawienie monitora

 Pierwszy krok to odpowiednie ustawienie monitora. Jest bardzo ważne! Pamiętaj, aby znajdował się on w odległości ok 45-65 cm od Twoich oczu, oraz, aby jego górna krawędź była zawsze na wysokości Twojego wzroku.

• Oświetlenie i jasność ekranu

 Świetnym pomysłem jest zmniejszenie jasności ekranu i wyrównanie jej z intensywnością światła, które Cię otacza. Ważne też, by wyeliminować wszystkie odblaski i odbicia światła, które przeszkadzają nam w odczytaniu informacji!

• Mrugaj na zdrowie!

 Pracując przed komputerem mrugamy znacznie rzadziej co doprowadza do wysychania gałki ocznej. Staraj się więc mrugać częściej, co naturalnie nawilży Twoje oczy. 

• Kup krople nawilżające!

Twoje oczy  nadal są zmęczone i podrażnione? Towarzyszy im uczucie suchości? Ulgę przyniosą Ci krople nawilżające. Eliminują uczucie suchości i zapewniają długotrwały komfort zawsze wtedy, kiedy Twoje oczy potrzebują dodatkowego nawilżenia. Ponadto są całkowicie bezpieczne, nawet przy dłuższym stosowaniu! W naszej ofercie znajdziesz to, czego potrzebujesz! Polecamy krople nawilżające takich marek jak:

• ReNu (https://optiland.pl/krople-nawilzajace-ReNu-Multiplus-Lubricating-Drops-8ml),
• Blink (https://optiland.pl/krople-nawilzajace-Blink-contacts-10ml),
• Systane (https://optiland.pl/krople-nawilzajace-Systane-Hydration-10-ml),

• Rób przerwy!

Daj swoim oczom odpocząć! Co kilkanaście minut odrywaj wzrok od ekranu monitora i przenoś go na punkt w oddali. Twoim oczom dobrze zrobi również odrobina ruchu. Idealną formą relaksu dla oka będą ćwiczenia! To proste. Wystarczy, że za pomocą palca będziesz kreślił kółka na powierzchni blatu i śledził wzrokiem jego ruch!

Praca z komputerem to dla Ciebie codzienność? Nie masz możliwości ograniczenia ilości czasu spędzonego przed monitorem? Chroń swoje oczy!  Stosując się do powyższych rad, przyniesiesz ulgę swoim oczom i uchronisz je przed różnego rodzaju przykrym dolegliwościom.